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Category【生活習慣改善で痔を予防】 1/1

【生活習慣改善で痔を予防】

【生活習慣改善で痔を予防】■痔は生活習慣病。予防のためには、日常生活を見直すことが大切です。■トイレは3分以内でいきみすぎないように。 排便時に強く長くいきむと、肛門をうっ血させ、負担がかかってしまう。 ■おしりは清潔に。肛門周辺の清潔を保たないと細菌が繁殖し、かゆみや炎症の原因になる。ただし、ふきすぎると皮膚炎になり、かゆみが強くなるのでご注意。■下痢・便秘にならないよう、食物繊維をとりましょう。 下痢...

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