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【生活習慣改善で痔を予防】

【生活習慣改善で痔を予防】34


■痔は生活習慣病。

予防のためには、日常生活を見直すことが大切です。

■トイレは3分以内でいきみすぎないように。

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排便時に強く長くいきむと、

肛門をうっ血させ、負担がかかってしまう。

■おしりは清潔に。

肛門周辺の清潔を保たないと細菌が繁殖し、

かゆみや炎症の原因になる。

ただし、ふきすぎると皮膚炎になり、

かゆみが強くなるのでご注意。


■下痢・便秘にならないよう、食物繊維をとりましょう。

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下痢は肛門を刺激し、

おしりも不潔になりやすいので要注意。

便秘で腸内にたまった便は硬くなり、

排便時に肛門を傷つけることになる。

食物繊維は腸内で水分を吸収し、

便を軟らかくする。

■毎日ぬるめのお風呂に入りましょう。

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肛門の血行をよくします。

■お尻や腰回りを冷やさないようにしましょう。

冷えは血行不良につながり、下痢の原因にも。

■朝食をきちんととろう。

朝食は胃腸の活動をうながし、自然な便意を起こさせる。

■適度な運動を心がけましょう。

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適度な運動は腸を動かし、排便をスムーズにする。


■痔疾患や鼠径ヘルニア(脱腸)で

お悩みの方は

ぜひ

当院にお問合せください。

王子クリニック 
075-754-7555

■予約なしでも受診できます。

■土日も診療しています。

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王子クリニック

アクセス
■〒617-0003 京都府向日市森本町下森本9-1
■電話問い合わせ:075-754-7555
■受付:8:30~18:00
■最寄駅:JR「向日町」駅 徒歩9分
阪急「東向日」駅 徒歩9分
■駐車場:12台


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